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<title>自主健康管理という考え方－ココロとカラダの健康を、主体的に考える－</title>
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<title>滋賀県守山市|カイロプラクティックサロン</title>
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滋賀県守山市|カイロプラクティックサロン
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<link>https://cocorokarada-health-labo.com/blog/detail/20260507201652/</link>
<pubDate>Thu, 07 May 2026 20:17:00 +0900</pubDate>
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<title>滋賀県守山市 カイロプラクティックサロン ココロ・カラダすこ...</title>
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滋賀県守山市 カイロプラクティックサロン ココロ・カラダすこ...
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<link>https://cocorokarada-health-labo.com/blog/detail/20260502201707/</link>
<pubDate>Sat, 02 May 2026 20:17:00 +0900</pubDate>
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<title>滋賀県守山市</title>
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滋賀県守山市
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<pubDate>Sat, 25 Apr 2026 21:48:00 +0900</pubDate>
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<title>テスト</title>
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なんとなく不調。イライラする疲れが抜けないやる気が出ないそれを「メンタルの問題」と決めつけていませんか？もしかすると、原因は別のところにあるかもしれません。詳細はInstagramへ
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<link>https://cocorokarada-health-labo.com/blog/detail/20260415110111/</link>
<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 11:08:00 +0900</pubDate>
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<title>滋賀県守山市</title>
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滋賀県守山市
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<link>https://cocorokarada-health-labo.com/blog/detail/20260404093702/</link>
<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 09:37:00 +0900</pubDate>
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<title>滋賀県守山市</title>
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滋賀県守山市
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<link>https://cocorokarada-health-labo.com/blog/detail/20260403220541/</link>
<pubDate>Fri, 03 Apr 2026 22:05:00 +0900</pubDate>
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<title>満月マルシェ🌕 @mangetsu_maruche </title>
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満月マルシェ🌕 @mangetsu_maruche 
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<link>https://cocorokarada-health-labo.com/blog/detail/20260401225400/</link>
<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 22:54:00 +0900</pubDate>
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<title>自主健康管理という考え方－ココロとカラダの健康を、主体的に考える－</title>
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滋賀県守山市にある
トータルヘルスケア＆ビューティサロン
ココロ・カラダすこやかLAB.です。当サロンは、カイロプラクティックを中心に、健康と美容の両面から「人の土台」に向き合う総合サロンです。本日は、近年さまざまな場面で耳にするようになった
「自主健康管理」という考え方について、当サロンの視点を交えながらお伝えします。【「自主健康管理」という言葉を聞いたことはありますか？】この考え方は、日本独自のものではなく、世界的にも共通した概念として扱われています。まず、世界保健機関（WHO）では、セルフケアを次のように位置づけています。

「個人や家族、地域社会が、健康を促進し、病気を予防し、健康を維持し、病気や障害に対処するために行う行動であり、医療従事者の支援の有無を問わない」

とされています。つまり、健康は専門家だけが管理するものではなく、本人が主体となって関わるべきものである、
という考え方です。
次に、アメリカの公衆衛生分野では、

Self-CareやSelf-Management（自己管理）という概念が広く共有されています。

そこでは、

「日常生活における健康行動や、慢性的な体調変化との付き合い方、必要に応じて医療や専門支援を
活用することまで含めて、自分の健康状態を理解し、適切な行動を選択する力」

として整理されています。そして日本では、健康増進法において、

「国民一人ひとりが自主的な努力によって健康の保持・増進を図ること」
が基本理念として示されています。【自主健康管理を簡単にまとめると】

WHO、アメリカ、日本の考え方を総合すると、自主健康管理とは、

「自身の健康を、自分で考え、選び、必要な支援を活用しながら管理していくこと」
と捉えることができます。決して、すべてを一人で完結させることを意味しているわけではありません。【ここでいう「健康」とは何か】
当サロンが考える健康とは、
メンタル（精神的健康）とフィジカル（身体的健康）の両立です。ただし、この二つは「並列ではありません」。
フィジカルヘルス、つまり身体の健康が土台にあり、
その上でメンタルヘルスが成り立つと考えています。例えば、風邪をひいて発熱している状態で、心から穏やかに前向きでいることは難しいものです。
身体の状態は、私たちが思っている以上に、心の状態へ影響を与えています。【自主健康管理は「我慢」ではありません】
身体は、常に私たちにサインを送っています。骨格バランスが崩れた状態が続くと、腰の重さ（腰痛や腰の張り）、肩まわりのこわばり（肩こりなど）、背中の張り、眠りの質の低下（不眠、睡眠障害）など、日常の中で違和感として現れることがあります。これらは突然起こるものではなく、積み重ねの結果として現れる「身体からのサイン」です。我慢することが美徳とされがちですが、
サインに気づき、立ち止まることも、
自主健康管理の大切な一部だと当サロンでは考えています。
【予防と早期対処という視点】
当サロンでは、強い不調が出てから対処するのではなく、
不調が生じにくい状態を目指すこと、そして違和感の段階で向き合うことを大切にしています。これは「治す」「改善する」といった発想ではなく、自分の身体と対話する姿勢に近いものです。【当サロンにおける自主健康管理の位置づけ】
当サロンでは、カイロプラクティックを中心に、
施術をはじめ、食事・栄養、運動、睡眠、スキンケア
といった視点から、
日常生活全体を含めたサポートを行っています。これらは、誰かに任せきりにするためのものではなく、
ご自身が主体的に健康を管理していくための選択肢です。その意味で、当サロンは自主健康管理という考え方と相性の良い場であると考えています。【最後に】
当サロンでは、
「ご自身とご家族の健康は自分で守る」
そのような時代に突入しつつあると考えています。これは不安を煽るための言葉ではなく、選択肢が増えた現代だからこそ、
「ひとりひとりが健康について考える力を持つ必要がある」
という問題提起です。このブログをご覧になったあなたや、そのご家族に、
少し気になる、見て見ぬふりをしている、そんな身体からのサインはありませんか。もしご不明な点やご不安な点があれば、お気軽にお問い合わせください。健康について考える一つのきっかけとして、この文章がお役に立てば幸いです。
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<link>https://cocorokarada-health-labo.com/blog/detail/20260125164759/</link>
<pubDate>Sun, 25 Jan 2026 16:48:00 +0900</pubDate>
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<title>英国のアーティストMani の訃報から考えた“生きること”と“健康”</title>
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昨日、胸がぎゅっとするニュースがありました。
英国のバンドSTONEROSES/PrimalScreamのベーシストとして活躍したManiの訃報です。PrimalScreamは私が人生で初めて自分でチケットを買ってライブを観に行ったバンドです。
会場はZeppOsaka（現在は閉店）
私はこれまで何度かPrimalScreamのライブを観てきましたが、
特に印象的だったのが、
サマーソニックの夕日の中で聴いた“Screamadelica”という名アルバムの再現ライブ。
風も光もすべてが音に溶けていくような、特別な時間でした。訃報に触れたとき、その光景が一瞬で蘇り、
胸の奥に静かな波が広がりました。最後に彼のベースを聴いたのはサマーソニック２０１３でのStoneRoses再結成公演でした。
※SummerSonic公式サイトから引用人生の有限さに気づく瞬間誰かの人生が終わりを迎えたと聞くと、
「明日は必ず来るもの」
「今日が続いていくもの」
そんな無意識の前提がふっと揺らぎます。そしてあらためて思いました。生きていることは当たり前ではない。
目覚められる朝も、
大切な人と過ごせる時間も、
好きな音楽に心を揺さぶられる瞬間も──
すべては“限られた時間の中の奇跡”なのだと。“丁寧に生きる”ために必要なもの私は滋賀県守山市で
カイロプラクティックを主とした
トータルヘルスケア＆ビューティサロンを経営しています。
そこでは姿勢改善をすることによる自律神経ケアも支援しています。・身体の疲れや不調
・眠れない夜
・心のしんどさこうした“日常の小さな不調”は、人生の質に大きく影響します。心と身体が落ち着いていること呼吸が深くできること姿勢が整い、痛みがないことよく眠れること目覚めて今日を生きられることこれらはすべて、
人生を丁寧に生きるための土台です。Maniの訃報に触れた今日、
私はその土台の尊さをあらためて感じました。“健康”は贅沢ではなく、生活の基盤私のサロンには
日々さまざまなお悩みを持つ方が来てくださります。・仕事の疲れが取れない
・朝起きるとき腰が痛い
・自律神経の乱れ
・眠れないこうした症状は、
決して「弱いから」ではありません。生きていく中で誰にでも起こり得るもので、
丁寧にケアすることで改善できるものです。そしてそれは“明日も生きるための準備”です。１日１日を丁寧に生きるということManiが残してくれた音楽は
私に人生の大切さをあらためて思い出させてくれました。だからこそ、今日を大切にしたい。
今を丁寧に生きたい。そして
当サロンに来てくださる方の毎日が
すこしでも軽く、心地よく、前向きになるように──
これからもずっと誠実に寄り添い続けます。Maniの音楽と生きた証に感謝を込めて。
そして今日という一日を、大切に。私もうつ状態になり闘病中です。
主治医も
「最大の精神療法は毎日を丁寧に生きることです。あなたはそれをしっかりやっている」
といつも励ましてくださります。どんな小さなことでも構いません。
あなたの小さな悩みは
他の人にとって大きな悩みかもしれません。私にお悩みを聞かせてください。ご予約はこちらからhttps://mitsuraku.jp/salon/95244
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<link>https://cocorokarada-health-labo.com/blog/detail/20251122164535/</link>
<pubDate>Sat, 22 Nov 2025 16:47:00 +0900</pubDate>
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<title>「一生青春」を生きるために——健康と美の土台をつくる、ココロ・カラダすこやかLAB.の想い</title>
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青春とは、若さの象徴であり、人生における輝きの時間。
しかし、その本質は「年齢」ではなく「心の在り方」にあるのではないでしょうか。滋賀県守山市にある当サロン：ココロ・カラダすこやかLAB.では、健康と美容の両面から「一生青春」を支えることを経営理念としています。その想いをより一層強くしたのが、「新しい学校のリーダーズ」のライブ体験でした。■「一生青春」を体現する彼女たちの姿彼女たちは常にメッセージを発信しています。
「一生青春」青春に年齢は関係ない。
「夢がある限り、人は老いない。」
「失敗してもいい。チャレンジし続けることが大切。」
※今回は撮影OKの公演でした！毎年ライブに足を運ぶたび、彼女たちのパフォーマンスはアップデートされています。彼女たちがその理念を“自らが本気で実践している”ことを肌で感じます。
ステージの上で全力で歌い、踊り、挑戦し続ける姿。そこには、心の若さ、お客さんを喜ばせたい・楽しませたい、そして生きる力があふれています。私自身もそのエネルギーに触れ、「一生青春」を生きるためには、心だけでなく身体の健康と美しさも欠かせないということを再認識しました。■健康と美容が「青春」を支える理由人は、心が元気でも身体が疲れていては本来の輝きを放てません。
反対に、身体が整い、血流が巡り、姿勢が美しくなることで、自然と気持ちも前向きになります。「一生青春」を生きるためには、心と身体、そして美しさの調和が欠かせないのです。当サロンがご提供しているカイロプラクティック美容カイロプラクティック耳つぼセラピーデコルテセラピーサロンホワイトニングこれらのサービスは、リラクゼーションだけではありません。
身体の歪みを整え、血流やリンパの流れを整え、内側から美と健康を引き出す「人生を変えるケア」です。■カイロプラクティックがつくる「動ける身体」姿勢が悪くなると、筋肉や関節の動きが制限され、血流や代謝も低下します。
それが疲労感や慢性不調、さらには外観の老化の原因になります。カイロプラクティックでは、骨格を整えることで姿勢を改善し、筋肉のバランスを整え、身体本来の機能を取り戻します。
結果、代謝が上がり、見た目にも若々しい印象に。
「動ける身体」は「チャレンジできる心」の土台になります。■美容カイロ・デコルテ・耳つぼ・セルフホワイトニングが導く「美しく輝く自分」美容カイロプラクティックでは、「骨格から美をつくる」ことを重視しています。
肌のハリ、フェイスライン、ボディラインすべては「土台」である骨格と筋肉の状態に左右されます。さらに
・耳つぼセラピーでホルモンバランスを整える
・デコルテケアでリンパを流す
・セルフホワイトニングで歯を白く笑顔を美しく
することで心身ともに軽やかに。
「自分らしく輝く」ためのサポートをカラダの内外・全方位からアプローチします。■「一生青春」のために今できること新しい学校のリーダーズがステージで伝える「チャレンジする勇気」。
当サロンが日々お客さまにお届けしているのは、その勇気を支える「健康と美の土台」です。いつまでも、自分らしく、笑顔で、前向きに生きる。
そのために身体を整え、健康美を保つことは、贅沢ではなく「自己投資」なのです。■最後に「ココロ・カラダすこやかLAB.」は、“すこやか”であることを、単なる健康の定義にとどめません。
それは、“自分らしく生きる力を持ち続けること”。「一生青春」でいるために、
あなたの健康美を、当サロンが全力で支えます。ココロ・カラダすこやかLAB.
滋賀県守山市
カイロプラクティック・美容カイロ・耳つぼセラピー・デコルテ・サロンホワイトニング（セルフホワイトニング）
“心と身体の健康が、あなたの青春を育てます。”
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<link>https://cocorokarada-health-labo.com/blog/detail/20251108164156/</link>
<pubDate>Sat, 08 Nov 2025 16:44:00 +0900</pubDate>
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